Syvyyspsykologinen lyhytpsykoterapia

Syvyyspsykologinen lyhytpsykoterapia on 5-10 tapaamiskerran intensiivinen, tutkiva ja tavoitteellinen työskentelyprosessi, jossa pyritään ymmärtämään oireiden, elämänhaasteiden ja toistuvien kokemusten syvempiä merkityksiä. Työskentelyn lähtökohtana on ajatus siitä, että ihmisellä on usein tiedostamattomia tunteita, sisäisiä ristiriitoja, kokemuksia ja suhteessa olemisen tapoja, jotka vaikuttavat nykyhetkeen – usein ilman että niitä täysin tiedostamme.

Lyhytpsykoterapia sopii esimerkiksi elämän taitekohtiin, kriiseihin, uupumukseen, identiteetin ja merkityksellisyyden kysymyksiin, ihmissuhde- tai työelämähaasteisiin tai tilanteisiin, joissa jokin elämässä tuntuu pysähtyneeltä tai toistuvan samankaltaisena. Työskentelyn tavoitteena ei ole vain oireiden vähentäminen, vaan syvemmän ymmärryksen, yhteyden ja sisäisen liikkumatilan lisääntyminen. Ihmistä ei nähdä irrallisena yksilönä, vaan suhteisena, kehollisena ja merkityksiä luovana olentona, jonka elämä rakentuu suhteessa toisiin ihmisiin, omaan sisäiseen maailmaan sekä ympäröivään elävään todellisuuteen.

Työskentelyssä voidaan keskustelun lisäksi hyödyntää kokemuksellisia ja symbolisia menetelmiä asiakkaan tarpeiden mukaan. Näitä voivat olla esimerkiksi:

• aktiivinen imaginaatio
• unityöskentely
• mielikuvatyöskentely
• hiekkakuvatyöskentely
• luova ja symbolinen työskentely
• kehollinen havainnointi ja tietoisuustaidot

Keskeistä lyhytpsykoterapiassa on turvallinen ja hyväksyvä tila, jossa myös vaikeita, ristiriitaisia tai sanoittamattomia kokemuksia voidaan yhdessä tutkia uteliaasti ja myötätuntoisesti. Usein jo suhteellisen lyhytkin prosessi voi auttaa hahmottamaan omaa elämäntilannetta uudella tavalla ja avata uudenlaista yhteyttä omiin voimavaroihin, luovuuteen ja elämänsuuntaan.

Työskentely tapahtuu Hyvinkäällä, Järvenpäässä tai etäyhteydellä.